Расписание занятий Показать фильтр

Расписание с 13.11 до 19.11
  • пн.

    13

    ноября

    вт.

    14

    ноября

    ср.

    15

    ноября

    чт.

    16

    ноября

    пт.

    17

    ноября

    сб.

    18

    ноября

    вс.

    19

    ноября

  • пн.

    13

    ноября

    вт.

    14

    ноября

    ср.

    15

    ноября

    чт.

    16

    ноября

    пт.

    17

    ноября

    сб.

    18

    ноября

    вс.

    19

    ноября

08:30
08:30
1 зал
Здоровая спина
1 зал

Здоровая спина

Оздоровительный класс, направленный на коррекцию осанки и укрепление мышечного корсета, используя метод йоги Айенгара. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Испирьян

09:00
09:00
    1 зал
    Hot Iron
    1 зал

    Hot Iron

    Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца. Продолжительность класса 55 мин.

    55 мин.

    Ирина Иванова

    09:00
      1 зал
      B.E.S.T. fit
      1 зал

      B.E.S.T. fit

      Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody.

      55 мин.

      09:00
        1 зал
        Interval Training
        1 зал

        Interval Training

        Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

        55 мин.

        Ирина Иванова

        09:00
        1 зал
        Oriental
        1 зал

        Oriental

        Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        10:00
        10:00
          1 зал
          ZUMBA
          1 зал

          ZUMBA

          Zumba- фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Ирина Иванова

          10:00
            1 зал
            Up Body Power
            1 зал

            Up Body Power

            Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            10:00
              1 зал
              ZUMBA
              1 зал

              ZUMBA

              Zumba- фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Ирина Иванова

              10:00
                1 зал
                PortDeBras
                1 зал

                PortDeBras

                Класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

                55 мин.

                Олеся Жукова

                10:00
                  1 зал
                  Oriental
                  1 зал

                  Oriental

                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  10:00
                    1 зал
                    PortDeBras
                    1 зал

                    PortDeBras

                    Класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

                    55 мин.

                    Олеся Жукова

                    10:00
                      1 зал
                      Oriental
                      1 зал

                      Oriental

                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      11:00
                      11:00
                        1 зал
                        Pilates +
                        1 зал

                        Pilates +

                        Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Татьяна Испирьян

                        11:00
                          1 зал
                          Deep Stretch
                          1 зал

                          Deep Stretch

                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Константин Москаленко

                          11:00
                          Студия Сайкла
                          Spinning Middle
                          Студия Сайкла

                          Spinning Middle

                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                          45 мин.

                          Артур Сардарян

                          11:00
                            1 зал
                            Yoga 85 минут
                            1 зал

                            Yoga 85 минут

                            Следующая ступень на пути к совершенствованию.

                            85 мин.

                            11:00
                              1 зал
                              Super Sculpt
                              1 зал

                              Super Sculpt

                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              11:00
                                1 зал
                                Deep Stretch
                                1 зал

                                Deep Stretch

                                Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                55 мин.

                                Константин Москаленко

                                11:00
                                  Студия Сайкла
                                  Spinning Middle
                                  Студия Сайкла

                                  Spinning Middle

                                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                  45 мин.

                                  11:00
                                  1 зал
                                  Dance Class
                                  1 зал

                                  Dance Class

                                  Танцевальный класс с использованием различных танцевальных направлений, в том числе, народных танцев. Развивает пластику, координацию, умение чувствовать свое тело. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Олеся Жукова

                                  11:00
                                    1 зал
                                    STRONG by Zumba
                                    1 зал

                                    STRONG by Zumba

                                    STRONG by Zumba™ - революция в привычном для вас формате класса ZUMBA®, объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми движениями, способными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела!

                                    55 мин.

                                    Ирина Иванова

                                    12:00
                                    12:00
                                    Студия Сайкла
                                    Cardiо GX
                                    Студия Сайкла

                                    Cardiо GX

                                    Cardio GX - 'то кардио-тренировка с использованием специального оборудования Polar, которое позволяет Вам следить за показателями пульса, процентом нагрузки, и потраченными калориями, что делает Вашу тренировку максимально эффективной. Ваши данные отображаются на большом экране в реальном времени, благодаря чему легко контролировать результат тренировки, а инструктор может в любой момент дать персональные рекомендации и скорректировать нагрузку.

                                    55 мин.

                                    12:00
                                    1 зал
                                    Миофасциальный релиз
                                    1 зал

                                    Миофасциальный релиз

                                    Миофасциальный релиз – это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Миофасциальный релиз незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).

                                    55 мин.

                                    12:00
                                    Студия Сайкла
                                    Spinning Start
                                    Студия Сайкла

                                    Spinning Start

                                    Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                    45 мин.

                                    12:00
                                      1 зал
                                      Interval Training
                                      1 зал

                                      Interval Training

                                      Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Артур Сардарян

                                      12:00
                                        1 зал
                                        Yoga 85 минут
                                        1 зал

                                        Yoga 85 минут

                                        Следующая ступень на пути к совершенствованию.

                                        85 мин.

                                        12:00
                                          1 зал
                                          Super Sculpt
                                          1 зал

                                          Super Sculpt

                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Ирина Иванова

                                          12:15
                                          12:15
                                            Бассейн
                                            Aqua Mix
                                            Бассейн

                                            Aqua Mix

                                            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                            45 мин.

                                            Татьяна Испирьян

                                            13:00
                                            13:00
                                              1 зал
                                              Pilates Mat
                                              1 зал

                                              Pilates Mat

                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                              55 мин.

                                              13:00
                                                1 зал
                                                Hot Iron
                                                1 зал

                                                Hot Iron

                                                Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                55 мин.

                                                Артур Сардарян

                                                13:00
                                                  1 зал
                                                  Sab’n’Stretch
                                                  1 зал

                                                  Sab’n’Stretch

                                                  Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                  55 мин.

                                                  Ирина Иванова

                                                  13:15
                                                  13:15
                                                    Бассейн
                                                    Aqua Strength
                                                    Бассейн

                                                    Aqua Strength

                                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                    45 мин.

                                                    14:00
                                                    14:00
                                                      1 зал
                                                      Yoga 85 минут
                                                      1 зал

                                                      Yoga 85 минут

                                                      Следующая ступень на пути к совершенствованию.

                                                      85 мин.

                                                      14:00
                                                      Студия Сайкла
                                                      Cardiо GX
                                                      Студия Сайкла

                                                      Cardiо GX

                                                      Cardio GX - 'то кардио-тренировка с использованием специального оборудования Polar, которое позволяет Вам следить за показателями пульса, процентом нагрузки, и потраченными калориями, что делает Вашу тренировку максимально эффективной. Ваши данные отображаются на большом экране в реальном времени, благодаря чему легко контролировать результат тренировки, а инструктор может в любой момент дать персональные рекомендации и скорректировать нагрузку.

                                                      55 мин.

                                                      14:00
                                                        1 зал
                                                        Interval Training
                                                        1 зал

                                                        Interval Training

                                                        Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        14:00
                                                          1 зал
                                                          Contemporary
                                                          1 зал

                                                          Contemporary

                                                          Танцевальный класс, включающий техники и стили XX-начала XXI вв., сформировавшиеся на основе американского и европейского танца Модерн и танца Постмодерн. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                          55 мин.

                                                          Константин Москаленко

                                                          14:15
                                                          14:15
                                                            Бассейн
                                                            Aqua Strength
                                                            Бассейн

                                                            Aqua Strength

                                                            Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                            45 мин.

                                                            Татьяна Испирьян

                                                            15:00
                                                            15:00
                                                              1 зал
                                                              Hot Iron
                                                              1 зал

                                                              Hot Iron

                                                              Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                              55 мин.

                                                              15:00
                                                                1 зал
                                                                Soft-stretch
                                                                1 зал

                                                                Soft-stretch

                                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                30 мин.

                                                                Константин Москаленко

                                                                16:00
                                                                16:00
                                                                  1 зал
                                                                  Strip Dance
                                                                  1 зал

                                                                  Strip Dance

                                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  17:00
                                                                  17:00
                                                                    1 зал
                                                                    PortDeBras
                                                                    1 зал

                                                                    PortDeBras

                                                                    Класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

                                                                    55 мин.

                                                                    Олеся Жукова

                                                                    17:00
                                                                      1 зал
                                                                      Up Body Power
                                                                      1 зал

                                                                      Up Body Power

                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      17:00
                                                                      1 зал
                                                                      Strip Dance PRO
                                                                      1 зал

                                                                      Strip Dance PRO

                                                                      Танцевальный класс, следующая ступень совершенствования пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                      55 мин.

                                                                      Олеся Жукова

                                                                      18:00
                                                                      18:00
                                                                        1 зал
                                                                        Up Body Power
                                                                        1 зал

                                                                        Up Body Power

                                                                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        18:00
                                                                          1 зал
                                                                          Sab’n’Stretch
                                                                          1 зал

                                                                          Sab’n’Stretch

                                                                          Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Константин Москаленко

                                                                          18:00
                                                                            1 зал
                                                                            Hot Iron
                                                                            1 зал

                                                                            Hot Iron

                                                                            Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                            55 мин.

                                                                            18:00
                                                                              1 зал
                                                                              Functional Training
                                                                              1 зал

                                                                              Functional Training

                                                                              Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              18:00
                                                                                1 зал
                                                                                B.E.S.T. fit
                                                                                1 зал

                                                                                B.E.S.T. fit

                                                                                Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody.

                                                                                55 мин.

                                                                                18:00
                                                                                  Бассейн
                                                                                  Aqua Mix
                                                                                  Бассейн

                                                                                  Aqua Mix

                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                  45 мин.

                                                                                  18:15
                                                                                  18:15
                                                                                    Бассейн
                                                                                    Aqua Mix
                                                                                    Бассейн

                                                                                    Aqua Mix

                                                                                    Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                    45 мин.

                                                                                    19:00
                                                                                    19:00
                                                                                      1 зал
                                                                                      Low Body Power
                                                                                      1 зал

                                                                                      Low Body Power

                                                                                      Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      19:00
                                                                                      Студия Сайкла
                                                                                      Spinning Middle
                                                                                      Студия Сайкла

                                                                                      Spinning Middle

                                                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                      45 мин.

                                                                                      19:00
                                                                                        1 зал
                                                                                        Strip Dance
                                                                                        1 зал

                                                                                        Strip Dance

                                                                                        Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Олеся Жукова

                                                                                        19:00
                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                        Spinning Start
                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                        Spinning Start

                                                                                        Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                                                        45 мин.

                                                                                        19:00
                                                                                          1 зал
                                                                                          Interval Training
                                                                                          1 зал

                                                                                          Interval Training

                                                                                          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          19:00
                                                                                            1 зал
                                                                                            Step Middle
                                                                                            1 зал

                                                                                            Step Middle

                                                                                            Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Артур Сардарян

                                                                                            19:00
                                                                                              1 зал
                                                                                              Hot Iron
                                                                                              1 зал

                                                                                              Hot Iron

                                                                                              Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              20:00
                                                                                              20:00
                                                                                                1 зал
                                                                                                Pilates +
                                                                                                1 зал

                                                                                                Pilates +

                                                                                                Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                20:00
                                                                                                2 зал
                                                                                                Миофасциальный релиз
                                                                                                2 зал

                                                                                                Миофасциальный релиз

                                                                                                Миофасциальный релиз – это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Миофасциальный релиз незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).

                                                                                                55 мин.

                                                                                                20:00
                                                                                                  1 зал
                                                                                                  Cross Fit Energy
                                                                                                  1 зал

                                                                                                  Cross Fit Energy

                                                                                                  Созданная Г.Глассманом программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Евгений Смоленко

                                                                                                  20:00
                                                                                                    1 зал
                                                                                                    Yoga
                                                                                                    1 зал

                                                                                                    Yoga

                                                                                                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    85 мин.

                                                                                                    Татьяна Испирьян

                                                                                                    20:00
                                                                                                    2 зал
                                                                                                    ZUMBA
                                                                                                    2 зал

                                                                                                    ZUMBA

                                                                                                    Zumba- фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    Ирина Иванова

                                                                                                    20:00
                                                                                                      1 зал
                                                                                                      Cross Fit Energy
                                                                                                      1 зал

                                                                                                      Cross Fit Energy

                                                                                                      Созданная Г.Глассманом программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Евгений Смоленко

                                                                                                      20:00
                                                                                                      1 зал
                                                                                                      Spinning Middle
                                                                                                      1 зал

                                                                                                      Spinning Middle

                                                                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузк а средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                      45 мин.

                                                                                                      Артур Сардарян

                                                                                                      20:00
                                                                                                      2 зал
                                                                                                      Stretching
                                                                                                      2 зал

                                                                                                      Stretching

                                                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости крупных мышечных групп. Упражнения выполняются в партере (сидя, лежа, в упорах), что позволяет избежать перенапряжения в суставах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Константин Москаленко

                                                                                                      20:00
                                                                                                        1 зал
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        1 зал

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        85 мин.

                                                                                                        Татьяна Испирьян

                                                                                                        21:00
                                                                                                        21:00
                                                                                                          1 зал
                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                          1 зал

                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Константин Москаленко