Расписание занятий Показать фильтр

Расписание с 18.09 до 24.09
  • пн.

    18

    сентября

    вт.

    19

    сентября

    ср.

    20

    сентября

    чт.

    21

    сентября

    пт.

    22

    сентября

    сб.

    23

    сентября

    вс.

    24

    сентября

  • пн.

    18

    сентября

    вт.

    19

    сентября

    ср.

    20

    сентября

    чт.

    21

    сентября

    пт.

    22

    сентября

    сб.

    23

    сентября

    вс.

    24

    сентября

08:30
08:30
1 зал
Здоровая спина
1 зал

Здоровая спина

Оздоровительный класс, направленный на коррекцию осанки и укрепление мышечного корсета, используя метод йоги Айенгара. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Испирьян

09:00
09:00
1 зал
Hot Iron
1 зал

Hot Iron

Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца. Продолжительность класса 55 мин.

55 мин.

Ирина Иванова

09:00
1 зал
B.E.S.T. fit
1 зал

B.E.S.T. fit

Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody.

55 мин.

09:00
1 зал
Interval Training
1 зал

Interval Training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Ирина Иванова

10:00
10:00
1 зал
ZUMBA
1 зал

ZUMBA

Zumba- фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ирина Иванова

10:00
1 зал
Up Body Power
1 зал

Up Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

10:00
1 зал
ZUMBA
1 зал

ZUMBA

Zumba- фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ирина Иванова

10:00
1 зал
PortDeBras
1 зал

PortDeBras

Класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

55 мин.

Олеся Жукова

10:00
1 зал
Oriental
1 зал

Oriental

Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

10:00
1 зал
Body Ballet
1 зал

Body Ballet

Класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

55 мин.

10:00
1 зал
Oriental
1 зал

Oriental

Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

11:00
11:00
1 зал
Pilates +
1 зал

Pilates +

Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Татьяна Испирьян

11:00
1 зал
Deep Stretch
1 зал

Deep Stretch

Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Константин Москаленко

11:00
Студия Сайкла
Spinning Middle
Студия Сайкла

Spinning Middle

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Артур Сардарян

11:00
1 зал
Yoga 85 минут
1 зал

Yoga 85 минут

Следующая ступень на пути к совершенствованию.

85 мин.

11:00
1 зал
Super Sculpt
1 зал

Super Sculpt

Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ольга Черных

11:00
1 зал
Deep Stretch
1 зал

Deep Stretch

Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Константин Москаленко

11:00
Студия Сайкла
Spinning Middle
Студия Сайкла

Spinning Middle

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

11:00
1 зал
STRONG by Zumba
1 зал

STRONG by Zumba

STRONG by Zumba™ - революция в привычном для вас формате класса ZUMBA®, объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми движениями, способными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела!

55 мин.

Ирина Иванова

12:00
12:00
Студия Сайкла
Cardiо GX
Студия Сайкла

Cardiо GX

Cardio GX - 'то кардио-тренировка с использованием специального оборудования Polar, которое позволяет Вам следить за показателями пульса, процентом нагрузки, и потраченными калориями, что делает Вашу тренировку максимально эффективной. Ваши данные отображаются на большом экране в реальном времени, благодаря чему легко контролировать результат тренировки, а инструктор может в любой момент дать персональные рекомендации и скорректировать нагрузку.

55 мин.

12:00
1 зал
Миофасциальный релиз
1 зал

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз – это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Миофасциальный релиз незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).

55 мин.

12:00
Студия Сайкла
Spinning Start
Студия Сайкла

Spinning Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

Ольга Черных

12:00
1 зал
Interval Training
1 зал

Interval Training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Артур Сардарян

12:00
1 зал
Yoga 85 минут
1 зал

Yoga 85 минут

Следующая ступень на пути к совершенствованию.

85 мин.

12:00
1 зал
Pilates +
1 зал

Pilates +

Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ирина Иванова

12:15
12:15
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

45 мин.

Татьяна Испирьян

13:00
13:00
1 зал
Pilates Mat
1 зал

Pilates Mat

Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

55 мин.

Ольга Черных

13:00
1 зал
Hot Iron
1 зал

Hot Iron

Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

55 мин.

Артур Сардарян

13:00
1 зал
Low Body Power
1 зал

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ирина Иванова

13:15
13:15
Бассейн
Aqua Strength
Бассейн

Aqua Strength

Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

45 мин.

14:00
14:00
1 зал
Yoga 85 минут
1 зал

Yoga 85 минут

Следующая ступень на пути к совершенствованию.

85 мин.

14:00
Студия Сайкла
Cardiо GX
Студия Сайкла

Cardiо GX

Cardio GX - 'то кардио-тренировка с использованием специального оборудования Polar, которое позволяет Вам следить за показателями пульса, процентом нагрузки, и потраченными калориями, что делает Вашу тренировку максимально эффективной. Ваши данные отображаются на большом экране в реальном времени, благодаря чему легко контролировать результат тренировки, а инструктор может в любой момент дать персональные рекомендации и скорректировать нагрузку.

55 мин.

14:00
1 зал
Interval Training
1 зал

Interval Training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

14:00
1 зал
Contemporary
1 зал

Contemporary

Танцевальный класс, включающий техники и стили XX-начала XXI вв., сформировавшиеся на основе американского и европейского танца Модерн и танца Постмодерн. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Константин Москаленко

14:15
14:15
Бассейн
Aqua Strength
Бассейн

Aqua Strength

Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

45 мин.

Татьяна Испирьян

15:00
15:00
1 зал
Hot Iron
1 зал

Hot Iron

Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

55 мин.

15:00
1 зал
Soft-stretch
1 зал

Soft-stretch

Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

30 мин.

Константин Москаленко

16:00
16:00
1 зал
Oriental
1 зал

Oriental

Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

17:00
17:00
1 зал
PortDeBras
1 зал

PortDeBras

Класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

55 мин.

Олеся Жукова

17:00
1 зал
Up Body Power
1 зал

Up Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

18:00
18:00
1 зал
Up Body Power
1 зал

Up Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

18:00
1 зал
Sab’n’Stretch
1 зал

Sab’n’Stretch

Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Константин Москаленко

18:00
1 зал
Hot Iron
1 зал

Hot Iron

Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

55 мин.

18:00
1 зал
Functional Training
1 зал

Functional Training

Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

18:00
1 зал
B.E.S.T. fit
1 зал

B.E.S.T. fit

Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody.

55 мин.

18:00
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

45 мин.

18:15
18:15
Бассейн
Aqua Mix
Бассейн

Aqua Mix

Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

45 мин.

19:00
19:00
1 зал
Low Body Power
1 зал

Low Body Power

Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

19:00
Студия Сайкла
Spinning Middle
Студия Сайкла

Spinning Middle

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Ольга Черных

19:00
1 зал
Strip Dance
1 зал

Strip Dance

Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Олеся Жукова

19:00
Студия Сайкла
Spinning Start
Студия Сайкла

Spinning Start

Введение в Spinning, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

45 мин.

19:00
1 зал
Interval Training
1 зал

Interval Training

Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

55 мин.

Ирина Иванова

19:00
1 зал
Step Middle
1 зал

Step Middle

Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

55 мин.

Артур Сардарян

19:00
1 зал
Hot Iron
1 зал

Hot Iron

Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца.

55 мин.

20:00
20:00
1 зал
Pilates +
1 зал

Pilates +

Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Ольга Черных

20:00
2 зал
Миофасциальный релиз
2 зал

Миофасциальный релиз

Миофасциальный релиз – это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Миофасциальный релиз незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).

55 мин.

20:00
1 зал
Cross Fit Energy
1 зал

Cross Fit Energy

Созданная Г.Глассманом программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

55 мин.

20:00
1 зал
Yoga
1 зал

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Татьяна Испирьян

20:00
1 зал
Cross Fit Energy
1 зал

Cross Fit Energy

Созданная Г.Глассманом программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

55 мин.

20:00
1 зал
Spinning Middle
1 зал

Spinning Middle

Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузк а средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

45 мин.

Артур Сардарян

20:00
2 зал
Stretching
2 зал

Stretching

Класс, направленный на развитие гибкости крупных мышечных групп. Упражнения выполняются в партере (сидя, лежа, в упорах), что позволяет избежать перенапряжения в суставах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Константин Москаленко

20:00
1 зал
Yoga
1 зал

Yoga

Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

85 мин.

Татьяна Испирьян

21:00
21:00
1 зал
Deep Stretch
1 зал

Deep Stretch

Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

55 мин.

Константин Москаленко