Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙПоказать фильтр

Расписание с 18.03 до 24.03
  • пн.

    18

    марта

    вт.

    19

    марта

    ср.

    20

    марта

    чт.

    21

    марта

    пт.

    22

    марта

    сб.

    23

    марта

    вс.

    24

    марта

  • пн.

    18

    марта

    вт.

    19

    марта

    ср.

    20

    марта

    чт.

    21

    марта

    пт.

    22

    марта

    сб.

    23

    марта

    вс.

    24

    марта

08:00
08:00
    1 зал
    Myofascial Realise
    1 зал

    Myofascial Realise

    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

    55 мин.

    Ольга Заиченко

    09:00
    09:00
      1 зал
      Hot Iron
      1 зал

      Hot Iron

      Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку. Цикличное построение программы. Смена программы один раз в три месяца. Продолжительность класса 55 мин.

      55 мин.

      Ирина Иванова

      09:00
        1 зал
        Step Start
        1 зал

        Step Start

        Введение в step-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным с использованием step-платформ. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих

        55 мин.

        Татьяна Маркоф

        09:00
          1 зал
          Interval Training
          1 зал

          Interval Training

          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

          55 мин.

          Ирина Иванова

          09:00
            1 зал
            Sab’n’Stretch
            1 зал

            Sab’n’Stretch

            Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

            55 мин.

            09:00
            1 зал
            Oriental
            1 зал

            Oriental

            Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

            55 мин.

            10:00
            10:00
              1 зал
              ZUMBA
              1 зал

              ZUMBA

              Zumba- фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

              55 мин.

              Ирина Иванова

              10:00
                1 зал
                Up Body Power
                1 зал

                Up Body Power

                Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                55 мин.

                Татьяна Маркоф

                10:00
                  1 зал
                  ZUMBA
                  1 зал

                  ZUMBA

                  Zumba- фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Ирина Иванова

                  10:00
                    1 зал
                    PortDeBras
                    1 зал

                    PortDeBras

                    Класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

                    55 мин.

                    Олеся Жукова

                    10:00
                      1 зал
                      Oriental
                      1 зал

                      Oriental

                      Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                      55 мин.

                      10:00
                        1 зал
                        PorDeBras Ball
                        1 зал

                        PorDeBras Ball

                        Класс построен на работе с большим мячом(fitbaal с использованием методов вытяжения стоя, сидя и в pbrierre. Позволяет добиться потрясающих результатов в реабилитации спины, функциональности позвоночника, работы нейромышечной системы. Улучшает метаболические процессы организма.

                        55 мин.

                        Олеся Жукова

                        10:00
                          1 зал
                          Oriental
                          1 зал

                          Oriental

                          Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          11:00
                          11:00
                            1 зал
                            Pilates +
                            1 зал

                            Pilates +

                            Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                            55 мин.

                            Татьяна Испирьян

                            11:00
                              1 зал
                              Deep Stretch
                              1 зал

                              Deep Stretch

                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                              55 мин.

                              Константин Москаленко

                              11:00
                                1 зал
                                Yoga 85 минут
                                1 зал

                                Yoga 85 минут

                                Следующая ступень на пути к совершенствованию.

                                85 мин.

                                Татьяна Испирьян

                                11:00
                                  1 зал
                                  Super Sculpt
                                  1 зал

                                  Super Sculpt

                                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Татьяна Маркоф

                                  11:00
                                    1 зал
                                    Deep Stretch
                                    1 зал

                                    Deep Stretch

                                    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                    55 мин.

                                    Константин Москаленко

                                    11:00
                                    Студия Сайкла
                                    Cycle interval
                                    Студия Сайкла

                                    Cycle interval

                                    Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                    45 мин.

                                    Ольга Заиченко

                                    11:00
                                      1 зал
                                      BodyART
                                      1 зал

                                      BodyART

                                      Функциональная тренировка на мышцы всего тела в режиме mind&body. Сочетание терапевтических упражнений и упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками помогает одновременно: укрепить и вытянуть мышцы, снизить вес, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Олеся Жукова

                                      11:00
                                        1 зал
                                        STRONG by Zumba
                                        1 зал

                                        STRONG by Zumba

                                        STRONG by Zumba™ - революция в привычном для вас формате класса ZUMBA®, объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми движениями, способными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела!

                                        55 мин.

                                        Ирина Иванова

                                        12:00
                                        12:00
                                        Студия Сайкла
                                        Cycle Start
                                        Студия Сайкла

                                        Cycle Start

                                        Введение в Cycle, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                        45 мин.

                                        Татьяна Маркоф

                                        12:00
                                          1 зал
                                          Interval Training
                                          1 зал

                                          Interval Training

                                          Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                          55 мин.

                                          12:00
                                            1 зал
                                            Yoga 85 минут
                                            1 зал

                                            Yoga 85 минут

                                            Следующая ступень на пути к совершенствованию.

                                            85 мин.

                                            Татьяна Испирьян

                                            12:00
                                              1 зал
                                              Super Sculpt
                                              1 зал

                                              Super Sculpt

                                              Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                              55 мин.

                                              Ирина Иванова

                                              12:15
                                              12:15
                                                Бассейн
                                                Aqua Mix
                                                Бассейн

                                                Aqua Mix

                                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                45 мин.

                                                Татьяна Испирьян

                                                13:00
                                                13:00
                                                  1 зал
                                                  Pilates Mat
                                                  1 зал

                                                  Pilates Mat

                                                  Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                  55 мин.

                                                  Татьяна Маркоф

                                                  13:00
                                                    1 зал
                                                    Low Body Power
                                                    1 зал

                                                    Low Body Power

                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    13:00
                                                      Бассейн
                                                      Aqua Strength
                                                      Бассейн

                                                      Aqua Strength

                                                      Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                      45 мин.

                                                      13:00
                                                        1 зал
                                                        Deep Stretch
                                                        1 зал

                                                        Deep Stretch

                                                        Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                        55 мин.

                                                        Константин Москаленко

                                                        13:15
                                                        13:15
                                                          1 зал
                                                          Latina
                                                          1 зал

                                                          Latina

                                                          Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                          55 мин.

                                                          14:00
                                                          14:00
                                                            1 зал
                                                            Yoga 85 минут
                                                            1 зал

                                                            Yoga 85 минут

                                                            Следующая ступень на пути к совершенствованию.

                                                            85 мин.

                                                            14:00
                                                              1 зал
                                                              Aerobic Start
                                                              1 зал

                                                              Aerobic Start

                                                              Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих

                                                              55 мин.

                                                              14:00
                                                                1 зал
                                                                Interval Training
                                                                1 зал

                                                                Interval Training

                                                                Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                55 мин.

                                                                14:00
                                                                  1 зал
                                                                  Contemporary
                                                                  1 зал

                                                                  Contemporary

                                                                  Танцевальный класс, включающий техники и стили XX-начала XXI вв., сформировавшиеся на основе американского и европейского танца Модерн и танца Постмодерн. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                  55 мин.

                                                                  Константин Москаленко

                                                                  14:15
                                                                  14:15
                                                                  1 зал
                                                                  Power Ball
                                                                  1 зал

                                                                  Power Ball

                                                                  Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                  55 мин.

                                                                  14:15
                                                                    Бассейн
                                                                    Aqua Strength
                                                                    Бассейн

                                                                    Aqua Strength

                                                                    Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                    45 мин.

                                                                    15:00
                                                                    15:00
                                                                      1 зал
                                                                      Soft-stretch
                                                                      1 зал

                                                                      Soft-stretch

                                                                      Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                      30 мин.

                                                                      15:00
                                                                        1 зал
                                                                        Strip Dance
                                                                        1 зал

                                                                        Strip Dance

                                                                        Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Олеся Жукова

                                                                        16:00
                                                                        16:00
                                                                        1 зал
                                                                        Strip Dance PRO
                                                                        1 зал

                                                                        Strip Dance PRO

                                                                        Танцевальный класс, следующая ступень совершенствования пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        Олеся Жукова

                                                                        16:00
                                                                        9-13 лет
                                                                        Active Time (9-13 лет)
                                                                        9-13 лет

                                                                        Active Time (9-13 лет)

                                                                        Это уникальная возможность улучшить все свои физические показатели: нарастить скорость, силу и выносливость, и подготовиться к сдаче нормативов на самом высшем уровне! На занятии мы научимся подтягиваться, будем правильно отжиматься, быстрее бегать, дальше прыгать, развивать морально-волевые качества и стремление показать лучший результат!

                                                                        55 мин.

                                                                        17:00
                                                                        17:00
                                                                        9-13 лет
                                                                        Active Time (9-13 лет)
                                                                        9-13 лет

                                                                        Active Time (9-13 лет)

                                                                        Это уникальная возможность улучшить все свои физические показатели: нарастить скорость, силу и выносливость, и подготовиться к сдаче нормативов на самом высшем уровне! На занятии мы научимся подтягиваться, будем правильно отжиматься, быстрее бегать, дальше прыгать, развивать морально-волевые качества и стремление показать лучший результат!

                                                                        55 мин.

                                                                        17:00
                                                                          1 зал
                                                                          Up Body Power
                                                                          1 зал

                                                                          Up Body Power

                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          18:00
                                                                          18:00
                                                                            1 зал
                                                                            Functional Training
                                                                            1 зал

                                                                            Functional Training

                                                                            класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                                                            55 мин.

                                                                            Ольга Заиченко

                                                                            18:00
                                                                              1 зал
                                                                              Sab’n’Stretch
                                                                              1 зал

                                                                              Sab’n’Stretch

                                                                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                              55 мин.

                                                                              18:00
                                                                                1 зал
                                                                                Interval Training
                                                                                1 зал

                                                                                Interval Training

                                                                                Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                55 мин.

                                                                                Татьяна Маркоф

                                                                                18:00
                                                                                  1 зал
                                                                                  Functional Training
                                                                                  1 зал

                                                                                  Functional Training

                                                                                  Класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы, благодаря которым, при выполнении работы, позвоночник сохраняет правильное положение. Тренировка с /без использованием различного оборудования. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                  55 мин.

                                                                                  18:00
                                                                                    1 зал
                                                                                    B.E.S.T. fit
                                                                                    1 зал

                                                                                    B.E.S.T. fit

                                                                                    Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    Татьяна Маркоф

                                                                                    18:00
                                                                                      Бассейн
                                                                                      Aqua Mix
                                                                                      Бассейн

                                                                                      Aqua Mix

                                                                                      Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                      45 мин.

                                                                                      18:15
                                                                                      18:15
                                                                                        Бассейн
                                                                                        Aqua Mix
                                                                                        Бассейн

                                                                                        Aqua Mix

                                                                                        Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                        45 мин.

                                                                                        19:00
                                                                                        19:00
                                                                                          1 зал
                                                                                          Super Sculpt
                                                                                          1 зал

                                                                                          Super Sculpt

                                                                                          Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Ольга Заиченко

                                                                                          19:00
                                                                                          Студия Сайкла
                                                                                          Cycle interval
                                                                                          Студия Сайкла

                                                                                          Cycle interval

                                                                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                          45 мин.

                                                                                          19:00
                                                                                            1 зал
                                                                                            Strip Dance
                                                                                            1 зал

                                                                                            Strip Dance

                                                                                            Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                            55 мин.

                                                                                            Олеся Жукова

                                                                                            19:00
                                                                                            2 зал
                                                                                            Latina
                                                                                            2 зал

                                                                                            Latina

                                                                                            Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                                                            55 мин.

                                                                                            19:00
                                                                                              1 зал
                                                                                              Low Body Power
                                                                                              1 зал

                                                                                              Low Body Power

                                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                              55 мин.

                                                                                              Татьяна Маркоф

                                                                                              19:00
                                                                                                1 зал
                                                                                                Step Middle
                                                                                                1 зал

                                                                                                Step Middle

                                                                                                Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Артур Сардарян

                                                                                                19:00
                                                                                                  1 зал
                                                                                                  Hot Iron
                                                                                                  1 зал

                                                                                                  Hot Iron

                                                                                                  Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Татьяна Маркоф

                                                                                                  20:00
                                                                                                  20:00
                                                                                                    1 зал
                                                                                                    Pilates +
                                                                                                    1 зал

                                                                                                    Pilates +

                                                                                                    Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    20:00
                                                                                                      1 зал
                                                                                                      Cross Fit Energy
                                                                                                      1 зал

                                                                                                      Cross Fit Energy

                                                                                                      Созданная Г.Глассманом программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Евгений Смоленко

                                                                                                      20:00
                                                                                                      2 зал
                                                                                                      PortDeBras
                                                                                                      2 зал

                                                                                                      PortDeBras

                                                                                                      Класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Олеся Жукова

                                                                                                      20:00
                                                                                                        1 зал
                                                                                                        Yoga
                                                                                                        1 зал

                                                                                                        Yoga

                                                                                                        Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                        85 мин.

                                                                                                        Татьяна Испирьян

                                                                                                        20:00
                                                                                                          1 зал
                                                                                                          Cross Fit Energy
                                                                                                          1 зал

                                                                                                          Cross Fit Energy

                                                                                                          Созданная Г.Глассманом программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Евгений Смоленко

                                                                                                          20:00
                                                                                                          1 зал
                                                                                                          Cycle interval
                                                                                                          1 зал

                                                                                                          Cycle interval

                                                                                                          Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузк а средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                          45 мин.

                                                                                                          Артур Сардарян

                                                                                                          20:00
                                                                                                          2 зал
                                                                                                          Stretching
                                                                                                          2 зал

                                                                                                          Stretching

                                                                                                          Класс, направленный на развитие гибкости крупных мышечных групп. Упражнения выполняются в партере (сидя, лежа, в упорах), что позволяет избежать перенапряжения в суставах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Константин Москаленко

                                                                                                          20:00
                                                                                                            1 зал
                                                                                                            Yoga
                                                                                                            1 зал

                                                                                                            Yoga

                                                                                                            Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            85 мин.

                                                                                                            Татьяна Испирьян

                                                                                                            21:00
                                                                                                            21:00
                                                                                                              1 зал
                                                                                                              Deep Stretch
                                                                                                              1 зал

                                                                                                              Deep Stretch

                                                                                                              Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                              55 мин.