Расписание

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ Показать фильтр

Расписание с 04.11 до 10.11
  • пн.

    4

    ноября

    вт.

    5

    ноября

    ср.

    6

    ноября

    чт.

    7

    ноября

    пт.

    8

    ноября

    сб.

    9

    ноября

    вс.

    10

    ноября

  • пн.

    4

    ноября

    вт.

    5

    ноября

    ср.

    6

    ноября

    чт.

    7

    ноября

    пт.

    8

    ноября

    сб.

    9

    ноября

    вс.

    10

    ноября

понедельник, 4 ноября
Утро
08:00
    1 зал
    Myofascial Realise
    1 зал

    Myofascial Realise

    Класс, направленный на снятие болевых ощущений, чрезмерного напряжения в мышцах, расслабление миофасциальных структур, за счет сдавливания и пассивного растягивания той мышцы, которая нуждается в реабилитации.

    55 мин.

    Ольга Заиченко

    09:00
      1 зал
      Hot Iron
      1 зал

      Hot Iron

      Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку.

      55 мин.

      Ирина Иванова

      10:00
        1 зал
        ZUMBA
        1 зал

        ZUMBA

        Zumba- фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

        55 мин.

        Ирина Иванова

        11:00
          1 зал
          Pilates +
          1 зал

          Pilates +

          Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

          55 мин.

          Татьяна Испирьян

          День
          12:15
            Бассейн
            Aqua Mix
            Бассейн

            Aqua Mix

            Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

            45 мин.

            Татьяна Испирьян

            13:15
              1 зал
              Latina
              1 зал

              Latina

              Танцевальный класс, в котором используется стилизованная хореография латино-американских танцев. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

              55 мин.

              14:15
              1 зал
              Power Ball
              1 зал

              Power Ball

              Функциональный класс с использованием специальных мячей (Fitball) и дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

              55 мин.

              Вечер
              18:00
                1 зал
                Functional Training
                1 зал

                Functional Training

                класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                55 мин.

                19:00
                  1 зал
                  Super Sculpt
                  1 зал

                  Super Sculpt

                  Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                  55 мин.

                  Ирина Терентьева

                  19:00
                  Студия Сайкла
                  Cycle interval
                  Студия Сайкла

                  Cycle interval

                  Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                  45 мин.

                  20:00
                    1 зал
                    Yoga
                    1 зал

                    Yoga

                    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                    85 мин.

                    Татьяна Испирьян

                    вторник, 5 ноября
                    Утро
                    09:00
                      1 зал
                      Interval Training
                      1 зал

                      Interval Training

                      Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                      55 мин.

                      Мария Вержевская

                      10:00
                        1 зал
                        Up Body Power
                        1 зал

                        Up Body Power

                        Силовой класс, направленный на тренировку мышц верхней части тела и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                        55 мин.

                        Мария Вержевская

                        11:00
                          1 зал
                          Deep Stretch
                          1 зал

                          Deep Stretch

                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                          55 мин.

                          Константин Москаленко

                          День
                          14:00
                            1 зал
                            Yoga 85 минут
                            1 зал

                            Yoga 85 минут

                            Следующая ступень на пути к совершенствованию.

                            85 мин.

                            Вечер
                            18:00
                              1 зал
                              Sab’n’Stretch
                              1 зал

                              Sab’n’Stretch

                              Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                              55 мин.

                              Ирина Терентьева

                              18:15
                                Бассейн
                                Aqua Mix
                                Бассейн

                                Aqua Mix

                                Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                45 мин.

                                Ольга Заиченко

                                19:00
                                  1 зал
                                  Strip Dance
                                  1 зал

                                  Strip Dance

                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                  55 мин.

                                  Олеся Жукова

                                  20:00
                                    1 зал
                                    Cross Fit Energy
                                    1 зал

                                    Cross Fit Energy

                                    Созданная Г.Глассманом программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

                                    55 мин.

                                    Евгений Смоленко

                                    21:00
                                      1 зал
                                      Deep Stretch
                                      1 зал

                                      Deep Stretch

                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                      55 мин.

                                      Мария Вержевская

                                      среда, 6 ноября
                                      Утро
                                      09:00
                                        1 зал
                                        STRONG by Zumba
                                        1 зал

                                        STRONG by Zumba

                                        STRONG by Zumba™ - революция в привычном для вас формате класса ZUMBA®, объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми движениями, способными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела!

                                        55 мин.

                                        Ирина Иванова

                                        10:00
                                          1 зал
                                          ZUMBA
                                          1 зал

                                          ZUMBA

                                          Zumba- фитнес программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                          55 мин.

                                          Ирина Иванова

                                          11:00
                                            1 зал
                                            Yoga 85 минут
                                            1 зал

                                            Yoga 85 минут

                                            Следующая ступень на пути к совершенствованию.

                                            85 мин.

                                            Татьяна Испирьян

                                            День
                                            14:00
                                              1 зал
                                              Aerobic Start
                                              1 зал

                                              Aerobic Start

                                              Введение в аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых движений к сложным. В конце класса – силовая часть. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для начинающих

                                              55 мин.

                                              15:00
                                                1 зал
                                                Soft-stretch
                                                1 зал

                                                Soft-stretch

                                                Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                30 мин.

                                                Вечер
                                                18:00
                                                  1 зал
                                                  Interval Training
                                                  1 зал

                                                  Interval Training

                                                  Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                  55 мин.

                                                  Мария Вержевская

                                                  19:00
                                                    1 зал
                                                    Low Body Power
                                                    1 зал

                                                    Low Body Power

                                                    Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                    55 мин.

                                                    Татьяна Испирьян

                                                    20:00
                                                      1 зал
                                                      Yoga
                                                      1 зал

                                                      Yoga

                                                      Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                      85 мин.

                                                      Татьяна Испирьян

                                                      четверг, 7 ноября
                                                      Утро
                                                      09:00
                                                        1 зал
                                                        Sab’n’Stretch
                                                        1 зал

                                                        Sab’n’Stretch

                                                        Класс, направленный на проработку мышц спины, брюшного пресса, а также на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности

                                                        55 мин.

                                                        Мария Вержевская

                                                        10:00
                                                          1 зал
                                                          PortDeBras
                                                          1 зал

                                                          PortDeBras

                                                          Класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

                                                          55 мин.

                                                          Олеся Жукова

                                                          11:00
                                                            1 зал
                                                            Super Sculpt
                                                            1 зал

                                                            Super Sculpt

                                                            Силовой класс, направленный на тренировку всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                            55 мин.

                                                            Ольга Заиченко

                                                            День
                                                            12:00
                                                            Студия Сайкла
                                                            Cycle Start
                                                            Студия Сайкла

                                                            Cycle Start

                                                            Введение в Cycle, тренировка на тренажерах, имитирующих спортивный велосипед, обучение основам техники. Нагрузка низкой и средней интенсивности. Рекомендуется для начинающих.

                                                            45 мин.

                                                            Ольга Заиченко

                                                            13:00
                                                              1 зал
                                                              Pilates Mat
                                                              1 зал

                                                              Pilates Mat

                                                              Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

                                                              55 мин.

                                                              Ольга Заиченко

                                                              14:15
                                                                Бассейн
                                                                Aqua Strength
                                                                Бассейн

                                                                Aqua Strength

                                                                Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                45 мин.

                                                                Вечер
                                                                18:00
                                                                  1 зал
                                                                  Functional Training
                                                                  1 зал

                                                                  Functional Training

                                                                  класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                                                  55 мин.

                                                                  Мария Вержевская

                                                                  19:00
                                                                    1 зал
                                                                    Step Middle
                                                                    1 зал

                                                                    Step Middle

                                                                    Совершенствование техники движений на step-платформе, усложненная хореография. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

                                                                    55 мин.

                                                                    Артур Сардарян

                                                                    20:00
                                                                      1 зал
                                                                      Cross Fit Energy
                                                                      1 зал

                                                                      Cross Fit Energy

                                                                      Созданная Г.Глассманом программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью.

                                                                      55 мин.

                                                                      Евгений Смоленко

                                                                      20:00
                                                                      1 зал
                                                                      Cycle interval
                                                                      1 зал

                                                                      Cycle interval

                                                                      Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                      45 мин.

                                                                      Артур Сардарян

                                                                      пятница, 8 ноября
                                                                      Утро
                                                                      10:00
                                                                        1 зал
                                                                        Oriental
                                                                        1 зал

                                                                        Oriental

                                                                        Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                        55 мин.

                                                                        11:00
                                                                          1 зал
                                                                          Deep Stretch
                                                                          1 зал

                                                                          Deep Stretch

                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                          55 мин.

                                                                          Константин Москаленко

                                                                          День
                                                                          12:00
                                                                            1 зал
                                                                            Interval Training
                                                                            1 зал

                                                                            Interval Training

                                                                            Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                            55 мин.

                                                                            13:00
                                                                              1 зал
                                                                              Low Body Power
                                                                              1 зал

                                                                              Low Body Power

                                                                              Силовой класс, направленный на тренировку мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                              55 мин.

                                                                              Вечер
                                                                              18:00
                                                                                1 зал
                                                                                B.E.S.T. fit
                                                                                1 зал

                                                                                B.E.S.T. fit

                                                                                Целостный функциональный тренинг, включающий кардио-нагрузку, силовую йогу, атлетические упражнения и практику mindbody.

                                                                                55 мин.

                                                                                18:00
                                                                                  Бассейн
                                                                                  Aqua Mix
                                                                                  Бассейн

                                                                                  Aqua Mix

                                                                                  Тренировка, включающая все базовые элементы аква-аэробики и упражнения со специальным оборудованием (noodles, амортизаторы, перчатки, гантели). Для любого уровня подготовленности.

                                                                                  45 мин.

                                                                                  Мария Вержевская

                                                                                  19:00
                                                                                    1 зал
                                                                                    Hot Iron
                                                                                    1 зал

                                                                                    Hot Iron

                                                                                    Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку.

                                                                                    55 мин.

                                                                                    20:00
                                                                                      1 зал
                                                                                      Deep Stretch
                                                                                      1 зал

                                                                                      Deep Stretch

                                                                                      Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                      55 мин.

                                                                                      суббота, 9 ноября
                                                                                      Утро
                                                                                      10:00
                                                                                        1 зал
                                                                                        PorDeBras Ball
                                                                                        1 зал

                                                                                        PorDeBras Ball

                                                                                        Класс построен на работе с большим мячом(fitbaal с использованием методов вытяжения стоя, сидя и в pbrierre. Позволяет добиться потрясающих результатов в реабилитации спины, функциональности позвоночника, работы нейромышечной системы. Улучшает метаболические процессы организма.

                                                                                        55 мин.

                                                                                        Олеся Жукова

                                                                                        11:00
                                                                                        Студия Сайкла
                                                                                        Cycle interval
                                                                                        Студия Сайкла

                                                                                        Cycle interval

                                                                                        Имитация групповой шоссейной гонки в виде интервальной тренировки на специальных велотренажерах. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                        45 мин.

                                                                                        Ольга Заиченко

                                                                                        11:00
                                                                                          1 зал
                                                                                          BodyART
                                                                                          1 зал

                                                                                          BodyART

                                                                                          Функциональная тренировка на мышцы всего тела в режиме mind&body. Сочетание терапевтических упражнений и упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками помогает одновременно: укрепить и вытянуть мышцы, снизить вес, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                          55 мин.

                                                                                          Олеся Жукова

                                                                                          День
                                                                                          12:00
                                                                                            1 зал
                                                                                            Yoga 85 минут
                                                                                            1 зал

                                                                                            Yoga 85 минут

                                                                                            Следующая ступень на пути к совершенствованию.

                                                                                            85 мин.

                                                                                            Татьяна Испирьян

                                                                                            13:00
                                                                                              Бассейн
                                                                                              Aqua Strength
                                                                                              Бассейн

                                                                                              Aqua Strength

                                                                                              Силовая тренировка для подготовленных со специальным оборудованием (амортизаторы, гантели).

                                                                                              45 мин.

                                                                                              Мария Вержевская

                                                                                              14:00
                                                                                                1 зал
                                                                                                Interval Training
                                                                                                1 зал

                                                                                                Interval Training

                                                                                                Комбинированный класс на протяжении которого происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

                                                                                                55 мин.

                                                                                                Мария Вержевская

                                                                                                15:00
                                                                                                  1 зал
                                                                                                  Strip Dance
                                                                                                  1 зал

                                                                                                  Strip Dance

                                                                                                  Танцевальный класс, целью которого является совершенствование пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Олеся Жукова

                                                                                                  16:00
                                                                                                  1 зал
                                                                                                  Strip Dance PRO
                                                                                                  1 зал

                                                                                                  Strip Dance PRO

                                                                                                  Танцевальный класс, следующая ступень совершенствования пластики тела. Развивает координацию и дает возможность ощутить свободу движения. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  Олеся Жукова

                                                                                                  воскресенье, 10 ноября
                                                                                                  Утро
                                                                                                  09:00
                                                                                                  1 зал
                                                                                                  Oriental
                                                                                                  1 зал

                                                                                                  Oriental

                                                                                                  Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                  55 мин.

                                                                                                  10:00
                                                                                                    1 зал
                                                                                                    Oriental
                                                                                                    1 зал

                                                                                                    Oriental

                                                                                                    Танцевальный класс в восточном стиле, в основе которого лежит танец живота. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                    55 мин.

                                                                                                    11:00
                                                                                                      1 зал
                                                                                                      Functional Training
                                                                                                      1 зал

                                                                                                      Functional Training

                                                                                                      класс, направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации. В основу положены привычные движения, совершаемые человеком в жизни. В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, в

                                                                                                      55 мин.

                                                                                                      Константин Москаленко

                                                                                                      День
                                                                                                      12:00
                                                                                                        1 зал
                                                                                                        Hot Iron
                                                                                                        1 зал

                                                                                                        Hot Iron

                                                                                                        Система тренировок с использованием мини-штанг для занимающихся с различным уровнем подготовленности, направленная на увеличение силовой выносливости и жиросжигание. Классы проходят по заранее установленному тренировочному плану под фиксированную музыку.

                                                                                                        55 мин.

                                                                                                        Константин Москаленко

                                                                                                        13:00
                                                                                                          1 зал
                                                                                                          Deep Stretch
                                                                                                          1 зал

                                                                                                          Deep Stretch

                                                                                                          Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                          55 мин.

                                                                                                          Константин Москаленко

                                                                                                          14:00
                                                                                                            1 зал
                                                                                                            Contemporary
                                                                                                            1 зал

                                                                                                            Contemporary

                                                                                                            Танцевальный класс, включающий техники и стили XX-начала XXI вв., сформировавшиеся на основе американского и европейского танца Модерн и танца Постмодерн. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

                                                                                                            55 мин.

                                                                                                            Константин Москаленко