Оздоровительные классы

    Pilates Mat

    Класс, в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Тренировка на матах. Рекомендуется для начинающих.

    Yoga

    Психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Soft-stretch

    Класс, направленный на развитие гибкости с использованием упражнений на растягивание. Улучшает подвижность суставов, способствует ускорению обменных процессов, а также является хорошей профилактикой варикозного расширения вен. Рекомендуется для всех уров

    Deep Stretch

    Это класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Здоровая спина

    Оздоровительный класс, направленный на коррекцию осанки и укрепление мышечного корсета, используя метод йоги Айенгара. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Pilates +

    Класс, направленный на укрепление мышц, стабилизирующих позвоночник, коррекцию осанки, развитие гибкости и подвижности суставов. Тренировка с использованием различного оборудования – ring, ball, roller. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Yoga 85 минут

    Следующая ступень на пути к совершенствованию.

    PortDeBras

    Класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

    Stretching

    Класс, направленный на развитие гибкости крупных мышечных групп. Упражнения выполняются в партере (сидя, лежа, в упорах), что позволяет избежать перенапряжения в суставах. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    Миофасциальный релиз

    Миофасциальный релиз – это одновременное мануальное воздействие и на мышцы, и на соединительную ткань, направленное на расслабление миофасциальных структур. Миофасциальный релиз незаменим там, где требуется ускорить процесс восстановления после тренировки, убрать болевые ощущения в мышцах, повысить гибкость и снизить вероятность травм, устранить возникший мышечный гипертонус (повышенное напряжение).

    Body Ballet

    Класс, основанный на балетных движениях, объединяющий в себе элементы из хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и силовой тренировки.

    BodyART

    Функциональная тренировка на мышцы всего тела в режиме mind&body. Сочетание терапевтических упражнений и упражнений на силу и гибкость вместе с классическими дыхательными техниками помогает одновременно: укрепить и вытянуть мышцы, снизить вес, снять стресс, убрать боль в спине, улучшить осанку, лучше понять и почувствовать свое тело. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

    ЗАПИШИТЕСЬ НА персональный тренинг

    Если Вы хотите добиться поставленных фитнес-целей в кратчайший срок, запишитесь на персональную тренировку!